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艾·养生丨80%的成年人存在腰痛问题,你还敢大意吗?

时间:2017-04-24 08:44来源:未知 作者:admin 点击:
据 世界卫生组织(WHO) 的一项报告指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡。预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的,因此, WHO 将久坐列为十大致死致病杀手之一 。

世界卫生组织(WHO)的一项报告指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡。预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的,因此,WHO将久坐列为十大致死致病杀手之一 。

对于久坐一族来说,腰椎疾病是一种常见病,发病率仅次于伤风据统计,80%的成年人都有过腰痛的经历,腰部恒久承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的首要原因

医学上所讲的腰椎病,涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛”等疾患。

艾灸疗法是利用在穴位或患处通过温灸效应对经络刺激达到治疗目的。艾灸能温通经络、祛散寒邪、行气活血、散疲消肿、升提中气、引气下行,对气滞血痪、风寒湿痹引起的腰腿痛有较好的治疗作用。

 

艾灸穴位

1、阿是穴(局部压痛点);

2、命门穴:位于第二、三腰椎棘突间;主治:虚损腰痛,遗尿,泄泻等。

3、腰阳关:在腰部,当后正中线上,第4腰椎棘下凹陷中。命门下约2寸。主治:多用于治疗坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿病、小儿麻痹、盆腔炎。

 

4、承扶穴:足太阳膀胱经穴。在大腿后面,臀下横纹的中点。主治:通便消痔,舒筋活络。坐骨神经痛,腰骶神经根炎,下肢瘫痪。

5、殷门穴:在大腿后面,当承扶与委中的连线上,承扶下6寸。主治:坐骨神经痛,下肢麻痹,小儿麻痹后遗症。

6、委中穴:位于腘窝横纹正中。主治:腰背疼痛,下肢痿痹,转筋等。

7、环跳穴:在股外侧部,侧卧屈股,当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。 主治:坐骨神经痛,下肢麻痹,腰腿痛,髋关节及周围软组织疾病 。 

 


很伤腰的五字真言

:上班坐、下班也坐,腰椎受压。

有研究表白,人体在前倾20度坐位时,腰椎间盘内的压力最大。这恰是我们在电脑前做报表、上彀、打CS时常常连结的姿势。恒久如斯坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后凸起。

:工作劳动时间长,腰椎过度屈曲。

在我们的日常举动中,腰椎大多处于状况,过度工作就等于增加腰椎的时候。统计表白,腰椎的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、频频的是造成椎间盘病变最常见的原因。

:开车考验腰椎,脊柱被频频拉伸。

科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在统一个低频规模,所以开车时腰椎很轻易和汽车发生共振。这种共振意味着脊柱不息地被压缩与拉伸,同时使四周组织肌肉也跟着疲惫,影响腰椎间盘的新陈代谢速度,会加快腰椎的退化、变形。

:露出小蛮腰,影响腰椎的营养供给。

腰部特别怕冷。假如冬天露腰,为了抵御冷气,腰背部的肌肉痉挛,小血管缩短,使得局部血液轮回削减,会影响椎间盘的营养供给,椎间盘内压力升高,造成更多的危险。

:突受外力,易发腰扭伤。

正常腰椎间组织富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承担450千克的压力而毫发无伤。但这些力量必须抗缓和地从正面压下,如果突然受力或缺乏运动后突然用力,很容易突破它的承受极限,引发腰扭伤。

 

日常护腰除了使用艾灸疗法调理腰椎疾病,平时可以多按摩腰部,多运动 ,加强腰部肌肉锻炼,应注意在劳动中尽可能交换姿势,纠正习惯性不良姿势。预防汗出当风,以免感受风寒湿邪气。

(责任编辑:admin)
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