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艾·精选丨春季失眠不可怕,比失眠更可怕的是…

时间:2017-03-21 08:28来源:未知 作者:admin 点击:
有句俗语叫:春困秋乏夏打盹儿! 进入春天, 很多人白天的状态是这样的 工作困、吃饭困、看剧困, 就连逛街也会困 一整天没精打采的样子, 就想好好睡上一大觉。 然而, 好不容

有句俗语叫:春困秋乏夏打盹儿!

进入春天,很多人白天的状态是这样的

工作困、吃饭困、看剧困,就连逛街也会困……

一整天没精打采的样子,就想好好睡上一大觉。

然而,好不容易盼到了晚上,想着终于可以美美的睡一觉了,

没想到,却失眠了!

晚上辗转反侧,数星星、喝牛奶、深呼吸、看无聊的书……

越想睡越睡不着,越睡不着越着急,终于到后半夜睡着了。

闹钟响了,要起床去上班了!

一项最新的调查显示,中国超8成网民受到过失眠的困扰,30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神,晚上精神奕奕睡不着的情况。
 

@一个超级酷的理科生:每天都失眠我也很绝望

@生如夏花大爆炸:不造为嘛晚上特精神

@活的像个诗人:每晚十二点以后贼精神,不知道为什么。

调查还公布了2017中国网民失眠地图,失眠比例最高的城市排名为:上海、广州、长沙、北京、深圳。

失眠地图一发布,网友们就不淡定了:这很明显就是和工作压力有关啊!

不过也有一些网友表示:长沙之所以上榜是因为夜生活太丰富!

如果是因为晚上玩得太嗨而导致失眠,那和管不住自己玩手机而失眠一样,需要做的就是控制自我啊。

更多人失眠的原因有些让人不能理解:
 

@鱼在豆腐里:每次不到12点就感觉浪费了大好时光啊…

@酒月风:没办法,游戏每天零点签到,我能怎么办……

@T-MACI:不失眠都对不起这些城市的氛围


不过,有些人失眠的原因还是挺让人心疼的:

@Zero_Zph:我是IT行业的,我是被迫失眠!

@科技解放全人类:作业能一点前写完就算好的了

@一网情深破网:生活在大城市,失眠是因为焦虑和不安…

@陳二寳w_555:有的时候很困也不想睡,就想自己跟自己多待一会儿,因为早上起来又要面对这个世界……

很可怕的是,各行各业的人失眠的情况都很严重,医生、公务员、公关、学生、老师……

但是你知道吗?

失眠并不可怕,可怕的是人们对失眠危害的认知低,也不会把失眠当做一种病来治疗。

调查显示,57%调研参与者不全面了解失眠危害,仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗,而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。
 

一般人都知道,偶发性失眠会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状,还有可能增加交通意外、工伤等情况的发生。

但是长期失眠带来的危害你可能不知道:失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高,会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险,也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。

……

老中医按语:失眠多由于思虑太过,心肾不交,血虚无以养心,或有烦恶,灸艾治疗应以涌泉穴、神门穴、三阴交为主穴,心肾不交配内关,胃不合配足三里。

艾灸治疗失眠有温通经脉、驱散寒邪、养心安神的作用。

失眠单纯是一种疾病,还有很严重的心理障碍,不过治疗很简单,只要治疗及时,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,持续艾灸,就能缓解症状!

小贴士
失眠并不单单指睡不着觉,快来测测你是不是失眠吧:

 

入睡时间超过30分钟;

整夜觉醒次数超过2次;

早醒;

睡眠质量下降且总睡眠时间少于6个小时。

出现以上4条之一,同时伴有日间功能障碍,即可诊断为失眠。

如果自己真的失眠了,下面10个小妙招,帮你快速进入睡眠,赶快学起来吧!
让你快速入睡的十个小妙招:

 









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